6 Month Transformation Bootcamp JAN-JUN 2019

  • 6 Monate professionell aufgebautes Training und Ernährungsberatung
  • 3 Trainingseinheiten pro Woche
  • Tipps und Tricks um die Leistung und Erholung zu steigern
  • Umfassende Auseinandersetzung zu den Themen Fitness und Gesundheit

Dies alles für nur CHF 275.-/Monat!

Phase 1    12 Wochen

Ziele:

  • Kraft- und Beweglichkeits- Defizite korrigieren
  • Kraft- und Muskelaufbau sowie Beherrschung der Grundübungen
  • Grundlage einer gesunden Ernährung

4x 3-Wochen-Trainingsblock

Block 1:   08.01-27.01

Block 2:   28.01-17.02

Block 3:   18.02-10.03

Block 4:   11.03-31.03

3x Training pro Woche (ca. 45-60min, je nach Trainingsblock):

Trainingsbeginn

DI & DO  18:30    SA   09:00


Phase 2    12 Wochen

Ziele:

  • Aufgebaute Muskelmasse beibehalten & Kraftsteigerung während gezieltem Fettabbau
  • Verbesserung der Effizienz des Energie- & Herzkreislauf-Systems
  • Gezielte Ernährungsanpassungen um den Fettabbau zu beschleunigen
  • Den Körper auf ‘Beach-Body-Status’ bringen – ready für den Sommer!

3x 4-Wochen-Trainingsblock

Block 1:   01.04-28.04

Block 2:  29.04-26.05

Block 3:  27.05-23.06

3x Training pro Woche (ca. 45-60min, je nach Trainingsblock):

Trainingsbeginn

DI & DO  18:30    SA   09:00

FAQ

Ich bin Anfänger und habe noch nie trainiert. Kann ich trotzdem mitmachen?

Auf jeden Fall! Ob Du jahrelange Trainingserfahrung hast, oder kompletter Anfänger bist, Du wirst von diesem Program profitieren. Innerhalb der Gruppe werden die Übungen gesteigert oder vereinfacht und dem entsprechenden Fitness-Level angepasst.

Was ist wenn, ich den Trainingstermin nicht immer einhalten kann?

Kein Problem, Du erhältst zu jedem Trainingsblock einen Zusatzplan den Du entweder zu Hause oder in einem anderen Gym umsetzen kannst. Auch wenn Du in die Ferien gehst werden wir einen zugeschnittenen Plan für Dich zusammenstellen, damit Du das Program trotzdem mitverfolgen kannst.

Ich leide unter körperlichen Beschwerden und habe Bewegungseinschränkung, ist dieses Program auch für mich geeignet?

Es hängt von den Beschwerden ab. Am besten lässt Du dies bei einem unverbindlichen Gespräch mit Head Coach Matthew Wilson abklären.

Hast Du noch weitere Fragen? Dann melde dich doch bei uns, wir stehen dir gerne zur Verfügung:

info@zenithperformance.ch